Dagens pass
Red ju som sagt kondition med Pi. Då körde vi intervaller. Efter uppvärmningen så körde vi ett upplägg som såg ut såhär:
2 min galopp i högt grundtemo
2 min skritt
1½ min kort galopp
1½min skritt
2 min normalt banhoppningstempo
1 min skritt
2 min högt tempo i galopp
2 min skritt
2 min kort galopp
1 min vila
2 min först kort galopp, sedan tempo växlingar och sedan lång galopp.
Trava och skritta av i ca 20 min.
Hon var inte det minsta trött trots att hon gått några mil. :P
2 min galopp i högt grundtemo
2 min skritt
1½ min kort galopp
1½min skritt
2 min normalt banhoppningstempo
1 min skritt
2 min högt tempo i galopp
2 min skritt
2 min kort galopp
1 min vila
2 min först kort galopp, sedan tempo växlingar och sedan lång galopp.
Trava och skritta av i ca 20 min.
Hon var inte det minsta trött trots att hon gått några mil. :P
Kommentarer
Postat av: Maja
Haha, jag hade samma effekt senast jag intervalltränade min Kenny X)
Fast då körde vi med lite längre intervaller, hon verkade dock bara bli piggare av det och hon studsade fortfarande omkring i några dager efteråt! ;)
Postat av: Lina Renström
Hur vet du hur lång tid du galopperar? Har du med dig en klocka eller nått? :P
Trackback
